المحامين فرنسا على الإنترنت!


كيفية استرداد من الأعياد


لذلك بات من الضروري إصلاح الضرر

عيد الميلاد ونهاية العام خلف لنا الكثير من يسأل كيف يمكن استرداد بشكل صحيح بعد عطلة الاعيادلا بد من القول أننا جميعا أكثر أو أقل سوء تعامل الجسم خلال الأيام القليلة الماضية. مخلفات من صباح اليوم بعد أن غادر المكان إلى الإحساس بالتعب و الإعياء. نعم. فائض الطعام ، ناهيك عن تعاطي المشروبات الكحولية ، ترك آثار. هناك لا أكثر لمسح أفضل وأسرع لاستعادة اللياقة البدنية والحيوية. بالطبع المثالي أن يكون الشرب و تناول الطعام باعتدال خلال مستيقظا ولكن في المرة عندما تقرأ هذه السطور ، هو بالفعل في وقت متأخر جدا ، ومن ثم فإننا يمكن أن يكون أيضا متعة من وقت لآخر. وآمل أن تساهم بشكل فعال مع هذه المادة على طرق لفترة نقاهة بعد عطلة الاعياد. من خلال تطبيق النصائح التي سوف تتبع ، وأنا أضمن لك أنك سوف تكون راسيا في أقل من أسبوع وهذا إرث من وجبة الخاص بك سوف يكون شيئا أكثر من الذكريات البعيدة. الشراب هو الطريقة الأكثر فعالية لاسترداد من الأعياد. الكحول على وجه الخصوص بشكل كبير بالجفاف جسمك الآن بحاجة ماسة لاستعادة الترطيب الأمثل. شرب كمية كبيرة تساعد الكلى على التخلص من السموم.

يعمل الماء مثل محطة الصرف الصحي

ابتلاع أكواب كبيرة من الماء قلت أي شيء.

تكون على علم أن شاي الأعشاب والشاي الأخضر بدائل مثالية في الماء إلى إعادة بناء الاحتياطيات الخاصة بك. يمكنك أيضا تستهلك المياه الغازية الغنية في بيكربونات للتخفيف من الجسم في نفس الوقت معدتك. لا تحتاج إلى تحديد ذلك ، ولكن أي استهلاك الكحول ، حتى في الاعتدال ، سيتم حظر لمدة أسبوع لإعطاء الجسم الوقت é. حان الوقت للانضمام لي في واحد من بلدي الروتين المفضلة صحية: تستهلك عصير ليمون على الريق كل صباح. مختلطة في كوب كبير من الماء الدافئ ، وسوف تهدئة عسر الهضم وتسهيل تدفق الصفراء من خلال الكبد. لمساعدة الكبد على التعافي بعد الأعياد ، كما أنصح عصير الخضار المشار إليها السموم. الأسود والفجل والجزر أو غيرها من الخيار تفعل المعجزات سواء في العصير أو في العصائر. الجسم لديه رعب من فائض في كلا الاتجاهين. أعتقد التعافي بعد عطلة حرمان هيئة الغذاء هو خطأ كبير لسببين على الأقل: - أي الحرمان يضع الجسم في"تخزين"وضع كل من السعرات الحرارية التي كنت استيعاب سوف تكون أكثر من ذلك بكثير استغلالها من تناول الدهون بالنسبة لأولئك الذين يفتقرون إلى الأفكار, هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف"لوحات صغيرة في ميزان لوران ماريوت. وإلا متابعة جيدة بمعنى أن يوجه إلى وجبة متوازنة و خفيفة. لا شيء مثل فيليه السمك مع الخضروات الصغيرة إلى التعافي بعد الأعياد دون حرمان نفسك من الطعام. أفضل نشاط لاستعادة النظام في الحي تخويف هو السير على الأقدام. أغتنم هذه الفرصة للتنفس الهواء النقي إلى الرئتين (خصوصا إذا كنت مدخنا أو مرت تستيقظ في منتصف التدخين) التي تسير في الغابة أو في الحديقة. نصف ساعة سيرا على الأقدام منشط يسمح فعال في القضاء على السموم فضلا عن تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية والقلب. لا عادي القراءة هذه المادة سوف لا تسمح لك لاسترداد بعد عطلة الاعياد ، ولكن يمكنك أن ترى أن هذه التدابير لا معقدة ولا غير سارة. ثم أسبوع واحد فقط إلى استعادة النموذج الكامل ، فإنه ليس من البحر للشرب (حتى إذا كان من الضروري شرب الكثير من الماء ، وأغتنم هذه الفرصة لأكرر). دعونا حصة لفترة وجيزة انطباعاتك إلى متابعة هذه النصائح و أيضا تبادل النصائح الخاصة بك الشخصية على التعافي بعد عطلة الاعياد. سأكون سعيدا اختبار لهم المقارنة من العام المقبل.